運動嫌いな人にもお勧めなのが、


エアロビガールです。





ミーもママも、


今のところ続けています。





と言っても、４日続けて２日休んでまた３日続けて・・・


と毎日必ずってわけじゃないです。





それでも体重は3㌔ほど減りました。





少しだけ、食事の量を減らしていますが、


もしかしたら、ダイエットシェイク　ココア味みたいなものに


1食変えたら、もっといいのかも。





お菓子も普通に食べてます。





それでも体重はキープできているし、


少しずつですが減ってきてます！





ただ、脇腹


が少し痛いです。


ぐっども～に～んんん（テンション低ぅ





今日の天気は、曇りです。


午後から雨が降ると予報では言ってましたけど。





大阪はここ２～３日暖かな日が続き、


とても過ごしやすくて、腕立て伏せも続いています。





さきほど、ミーとママとの


話が終わって。





「前の活動を振り返って、


今後の活動を考える」ことを話しました。





やっぱり、振り返りは大切ですね。





後で、書き出してみようと思います。


いろんなものがイメージとして浮かんできたり、


気づきがあるんだろうな。





ちょっと脇腹


が痛いのが気になりますが、


映画行ってきます。


ＩＴコーディネーターの勉強もしないとです。





―地球滅亡まであと４２７日―





ベースメイク


関節痛


毛染め　かぶれ


婚活　うまくいかない


名将佐々成政の居城　富山城跡